A jako dostarczenie szybko wegli po treningu sie nada? Do tego banana jem jak najbardziej okolo 80-100g wegli po silowym w proporcji 40% prostych 60% zlozonych mozna wrzucic, a nawet trzeba;-)
bardzo przefantastyczna odpowiedz...! ja mialam raaz strupa i pozniej mialam plamke na srodku czola ale stosowalam taki jeden kremik i szybko wybawilo plame u mnie na solarium ustawia sie rzone nawiewy ...mi sie wydaje ze nie ma to zwiazk z mocniejszym opalaniem... chociaz jak na plazy wieje lekki zefirek to mowi sie ze sie lepiej opali
To nie kara. To rozwoj choroby. Napisales konkretnie, ze dodatkowo w tej pozycji rozciagasz sobie miesien biodrowo-ledzwiowy- wiec pytam jak. Bo nie potrafie sobie wyobrazic takiej pozycji, szczegolnie na brzuchu. Moj kregoslup. Coz... A g a Jesli jest splycona lordoza- nie podkladaj poduszki. Generalnie bedziesz musiala pracowac nad wzmocnieniem [...]
hmm wiesz mozliwie szybko, no cudów nie ma, wejdz na hmb revolution , wedlug mnie lepszy od fatburnera i nie spadna ci miesnie, powinno ci dac dobre efekty, a jesli chcesz sie nastawic na wycinke konkretnie to TSE albo jak mowilem Animal Cuts Free, ale co do spadkow to moze byc roznie
a ja tak generalnie to jestem zwolennikiem dłuzszych cykli. Miesien musi miec czas na zbudowanie, a jak lecisz krotkie cykle to spuchniesz woda, nabijesz sie glikogenem, wpadnie zapewne troche fatu i jak miesnie zaczna juz fajnie rosnac to konczysz, potem odblok i (w wiekszosc przypadków) spadek i tak w kółko, a jak lecisz powiedzmy chociaz te 3 [...]
Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Jak ma się czuć twój organizm skoro fundujesz mu ciężki trening po długim poście, a po treningu nic nie jesz przez godzinę jeszcze. Zdrowe to nie będzie na pewno i szybko się wypalisz w ten sposób. Skoro jesteś początkujący to wszystko fajnie pójdzie nawet bez tych wszystkich nowości i wymysłów.
Moim zdaniem bierz te poręcze z drążkiem Też tak myślę ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko... Taki pas do poręczy /drążka /SFD/2022/9/9/9ea3454550cb42f093e4d74e9eaa86d1.jpg Jeszcze [...]
ja jeżdze takim tetnem jak napisałem wczesniej a to może dasz mi przy okazji pare rad nie moge wogule klaty powiększyć i nieruwnomiernie mi sie rozwija wogule sam duł jak by nie rusł robie na płaskiej skos w gure i rozpętki i trace szybko siły w pierwsze seri robie 12 powturzen odczeka 2,5 min a w nastepnej 8 -10 tym samym ciężeram podobnie mam z [...]
[...] Przecież zawodników mamy multum. Ano dlatego ze wyszkolenie zawodnika nie jest wypadkową praktycznych umiejętności trenera lecz arsenału wiedzy (stale aktualizowanej) jaką posiada + czegoś co by można nazwać zdolnościami trenerskimi (w skład których wchodzić zapewne powinny: charyzma, predyspozycje pedagogiczne itp.). Gratuluje pomysłu na [...]
[...] jedno pytanie :P Iż od wczoraj zacząłem ten cykl :) Wczoraj także przypadł mi pierwszy trening ;) Na początek cyklu zmniejszyłem lekko ciężar, żeby stopniowo dobrze w niego jakby wejść :) Robiłem klatke, mniejszym ciężarem niż zwykle, i stało mi się tak, iż już w 2 serii mniejszym ciężarem strasznie bolały mnie mięśnie :) Siłowo spokojnie mogłem [...]
jak żyć normalnie , nie będąc na diecie ? :] z czasem (dosc szybko)wypracujesz nawyki zdrowego zywienia i biuro czy nie biuro ... dasz rady a na miescie raczej nie polecam bo gowno daja... ja sie ucze i wcale mi mamusia nie gotuje :)) wizisz... gotuje sobie raz dziennie warzywa, smaze kuraka , jakas salatka wieczorem i rano... 3 minuty i po [...]
swietny rodzaj aktywnosci jest ciekawie i czas plynie szybko.. tylko te siodelka;) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"
Oliwa sprawiedliwa, raz wygrał kontrowersyjnie teraz przegrał. No ale proszę jak szybko można spaść w notowaniach z mistrza teoretycznie nie do ruszenia do zawodnika walczącego o utrzymanie się w organizacji Dunham w zasadzie jedzie na podobnym wózku, z next best thing w dół - jak przegra teraz to też może wylecieć. Imo Machida jednak nie [...]
Wrzuciłem IA 2x 0.5mg w ciągu 6dn. Później załatwiłem boldka i w 8 dniu wbiłem 50mg. Na drugi dzień rano wyskoczyło mi gino.logika jak na początkującego odwiodła mnie szybko od tego pomysłu, i wrzuciłem post tutaj. Pytanie tylko, ile mam wrzucać IA do kolejnego badania? Boldenon sobie zostawię na 2 cykl. Nie ogarniam sajdow na 1 środku, nie chce [...]
i jak nikt nadal nie jest zainteresowany???? Jest to według mnie naprawde atrakcyjna oferta!!! a to z tego względu ze potrzebuje szybko kasy Oto link na allegro gdzie możecie zalicytować ten modlitewnik lub też możemy sie umówić poza aukcją gdyby ktoś był zainteresowany... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27543108
Jak nie robią siadów i martwych na jakimś sensownym ciężarze to wymyślają farmazony o CZUCIU GŁĘBOKIM I STABILIZACJI. Rób siady, martwe, nie unikaj treningu brzucha - russian twisty, turkish get up, hollow body hold, jakieś ćwiczenia na piłce bosu i to w zupełności wystarczy. Podrzut, rwanie to najcięższe ćwiczenia ze sztangą znane człowiekowi, [...]
[...] jest ich zbyt duzo na niej ! A czy na poczatku moglabym zaczac od 20 minut biegania az do 60 minut bo dla mnie 30 minut za pierwszym razem to nie za dobrze, a lepiej ebdzie jak bede biegac truchcikiem czy szybko i jeszcze jedno ile razy w tygodniu powinnam chodzic na absen zeby bylo najlepiej i ile czasu poswiecac basenowi ? I czy chodzenie po [...]
[...] zajścia z meczu to moja rada: przeczekaj. Takie sytuacje najczęściej się same przedawniają. Chłopak chciał wyjść z twarzą i się odgrażał. Nikt sensowny za nim nie stanie jak usłyszy jaka wyglądało spięcie. Znajomi byli w podobnych sytuacjach i nikt z ekipą do nich nie przyszedł. Na przyszłość radzę zapisać się do jakiegoś klubu i z czasem [...]
Jak byś miał trochę czasu to zrób softboxa na lampe. Dobry jest też duży stół bezcieniowy- jak dużo sprzedajesz to szybko się zwróci. Zainwestowałym też parę groszy w profesjonalny aparat- np taki stary olympus e 10 lub e 20. Niedrogie a śwetne jakościowo. Chyba, że na prawde chcesz oszczędzać to dużo światła, brystol/agrowłóknina/plexi i nawet [...]
Musisz zrobić prl, e2, Progesteron, testa całkowitego. Jak rozmawiamy o odbloku to LH i fsh też koniecznie, żeby było wiadomo do czego wracać. Morfologia i mocz. Wskazane panele wetrobowy, tarczycowy, lipidogram. Kosta ma na myśli to, że małolat po paru strzalach szybko nawet bez odbloku wróci do normy. Hormony buzuja. U osoby po 30stce to mimo [...]
dyskopatia a koszykowka
